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un antipasto facile
Alici marinate
La bontà di queste alici ricompensa la fatica affrontata per pulirle, specie in questo caso in cui le alici sono particolarmente piccole, ma per questo molto più pregiate.
Ingredienti:
•gr.500 alici freschissime
•prezzemolo
•aglio
•pepe bianco
•olio extravergine
•3 limoni
Pulite molto accuratamente le alici privandole della testa e della spina dorsale, dividetele a filetti e ponetele, ben distese, in un tegame.
Stendete le alici a file e a ogni fila cospargetele con poco sale, il pepe bianco macinato, il succo di limone. Sovrapponete altro strato di alici cospargendolo come prima descritto, continuate fino a esaurimento del pesce.
Lasciate a marinare per 3 ore circa, fin quando le alici avranno la carne bianca.
Dopo di che le scolate in un altro tegame ricomponete le file e a ogni fila cospargetele con prezzemolo tritato aglio tagliato a spicchi e olio extravergine. Potrete consumarle anche il giorno successivo alla preparazione .
Come tutto il pesce azzurro anche le alici sono infatti ricche di grassi omega-tre, proteine, riboflavina, niacina, calcio, ferro, fosforo e selenio.
P.S. alcune persone invece del limone li cuoce con l'aceto, ma a me personalmente un pesce che sa' di aceto non piace.
Modificato da Imperoromano il 25/07/2010 18:13:06
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